Ernährung für einen ruhigen Geist und erholsamen Schlaf

Datum/Uhrzeit
25.03.2026
18:00 - 19:30

Ort
Online Kurs via Zoom

Kategorien


Ernährung für einen ruhigen Geist und erholsamen Schlaf

Schlaf ist die regenerativste Zeit des Tages: Körper, Nervensystem und Geist tanken Energie, Zellen reparieren sich, und emotionale Eindrücke werden verarbeitet.
Doch häufig stören innere Unruhe, Grübeln, Hormone oder Verdauungsprobleme die nächtliche Erholung.
In diesem Vortrag wird gezeigt, wie Ernährung gezielt zur Beruhigung des Geistes (Shen) und zur Harmonisierung von Yin und Yang beitragen kann. Neben Einsichten aus der Traditionellen Chinesischen Medizin werden auch westliche Mechanismen – etwa die Rolle von Nährstoffen, Aminosäuren und Neurotransmittern – erläutert.

Kursinhalte

  • Was TCM über innere Ruhe, Herzenergie und Schlafqualität lehrt
  • Der Zusammenhang zwischen Verdauung, Nervensystem und Schlaf
  • Praktische Ernährungsempfehlungen für abends
  • Tipps für schlaffördernde Kräuter und Essenszeiten

Wirkung und Nutzen

Schlaf ist die Grundlage körperlicher und seelischer Gesundheit. Wer gut schläft, kann Stress leichter verarbeiten, bleibt emotional stabiler und regeneriert nachhaltig.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit für Fragen und persönlichen Austausch.
Der Vortrag dient Ihrer Inspiration für Ihren Alltag.

Seminarleitung: Inke Kruse, Diplom-Ökotrophologin

online-Vortrag mit Unterlagen 25 EUR

Dies ist ein einmaliger Live-Vortrag/Webinar via Zoom ohne Aufzeichnung, asynchrone Materialien oder Folgetermine. Keine Lernerfolgskontrolle oder Betreuung. TeilnehmerInnen können in Echtzeit Fragen stellen und erhalten unmittelbare Antworten. Dies ist kein Fernunterricht i. S. d. § 1 FernUSG. (rechtlicher Hinweis laut FernUSG)

Informationen zu unseren online-Vorträgen finden Sie hier.

Eine Anmeldung ist erforderlich: Bitte nehmen Sie vorab unsere  allgemeinen Geschäftsbedingungen zur Kenntnis. Nach der Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit den Überweisungsdaten. Der Zugangslink wird kurz vor dem Vortrag versendet.

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Ticket-Typ Preis Plätze
Live-Vortrag online €25,00
Aufzeichnung €25,00

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